柴克拉拉

來西藏前，請先對西藏的環境條件做好心理準備，除非你是走超級豪華團(住很好的飯店、走高級享受路線)，不然就請抱持著隨遇而安的心情，好好體驗這趟旅程可能帶給你的一切經歷。即使或許西藏的天候、人文等很多是我們不熟悉的，事先多多做功課，上網或看書研究一番，做好萬全的準備，就能讓西藏之旅更順利平安！

行前準備/行程中注意事項：

1) 我的行李

* 保暖很重要：羽絨外套(或防水防風保暖外套)、圍巾、毛帽、耳罩、手套、毛衣、衛生衣褲、厚襪子、保暖睡衣等。保溫瓶很重要，我每天早上一定燒開水，然後泡一瓶黑糖薑母茶帶在身邊，在高海拔、很冷的時候，能減緩不適感，非常有幫助。

* 藥品：紅景天膠囊、頭痛葯、感冒葯、伏冒熱飲、胃腸葯、止瀉葯、暈車葯、維他命C、消炎葯...(總之就是以防萬一)

* 盥洗用品：基本上應該三星級以上旅館都會備齊該有的物品，但我還是帶了沐浴乳、洗髮乳、身體乳液、牙膏牙刷等，但基本上用量不多，因為不能每天洗澡。

* 食物：因為花很多時間在坐車，建議帶些餅乾、巧克力、麵包等能在路上充飢的點心。我覺得巧克力對補充血糖、減緩高原反應、保暖等很有幫助。我還帶了茶包、咖啡包、巧克力、黑糖薑母茶包。

* 濕紙巾、乾洗手：西藏有些地方衛生、環境條件很差，廁所外可能沒有水可洗手，所以這兩樣很重要。當然隨身面紙衛生紙也要帶。

* 防臭口罩：有時不得已必須使用條件很差的廁所，有個防臭口罩(愈厚愈好)多少能減輕異味。(可以先戴口罩再用圍巾把臉包緊緊...)

* 保濕/防曬用品：西藏天氣乾燥，記得帶身體乳液、護手霜、護唇膏等個人保濕用品。西藏陽光很強，可帶防曬乳、墨鏡、帽子等。

* 3C用品：相機、手機、iPod、記憶卡、電池、各式充電器...等，依個人需要準備

* 現金要帶夠：西藏大部份店家不提供刷卡，最好換足人民幣，並帶一點美金在身上以防萬一

* 其他以防萬一小物：手電筒(如果有些居住環境較差，晚上需到外面如廁可用到)、萬用插頭、拖鞋、旅遊書、酸痛貼布/軟膏(坐車坐很久的後遺症)......等

2) 旅行平安險：我的旅行社只保了「旅行社責任險」，為了避免在西藏身體發生特殊狀況需要緊急醫療救援，我另外自己加保了旅行平安險。

3) 住宿安排：若是自行訂旅館，記得先問對方是不是「涉外」旅館/酒店，因為台灣人被歸為外賓，必須登記為涉外酒店才能招待台灣人唷。

4) 相關證件/文件

* 台灣人到西藏需要入藏函，還有很多景點需事先辦理文件(例如珠峰)，一定要請旅行社全部辦理

* 有些景點台灣人不允許進入，例如雅魯藏布江大峽谷，不要存僥倖心態想濛混過去，以免節外生枝

* 帶著護照及台胞證複印件，以及大頭照兩張，以防證件遺失時可使用證明身份並盡速補辦證件

5) 言行舉止小心謹慎為上

* 路上時常可見公安或武警，千萬不能對著他們拍照

* 可能仍有藏人有「排漢」情結，當一個非藏人臉孔出現時，很容易引起他們注意，盡量低調不要惹事生非

* 不要談論敏感的政治問題

* 不要碰觸藏人的頭部，即使是西藏的小孩，對他們而言碰觸頭部是不禮貌的行為

* 購買東西與攤販議價時請小心，不要造成與攤販間無謂的糾紛